[...] ślad za tym idzie bliższe zainteresowanie ogromną spuścizną, jaka po nim została. Przy tym warto zdać sobie sprawę z faktu, że to co wiemy, to nie jest jeszcze wszystko, do czego Fairbairn doszedł swoją pracą i wiele z dziedzictwa po nim zostało już utracone. Część zapewne na zawsze, a część aż do pojawienia się następnego odkrywcy tej miary. [...]
[...] jak Adrian miał jeszcze dziennik, też wyciągałeś wnioski - na jego przykładzie. jak ktoś zrobił coś innego, też wyciągałeś wnioski - na jego przykładzie. Wiesz do czego zmierzam? Nie wyciągasz wniosków na samym sobie. Podążasz za modą - były regresy robiłeś regresy, są treningi 8x8 robisz 8x8. To co działa na mnie, nie musi działać na [...]
[...] perspektywą 2h marszu o głodzie, i już nieźle wymęczona, ruszyłam do domu. Z pozytywnych aspektów mamy ten, że przez resztę dnia byłam padnięta (fizycznie, a to lubię), do czego doszły jeszcze rozległe zakwasy na plecach po wczorajszym treningu (to też lubię ). DIETA i SUPLEMENTACJA: 6:30 2kaps Therm Line Forte + Carni Line (jabłko), białko [...]
[...] z rzeczywistością. Jeśli stawiasz zarzuty, podaj fakty - badania naukowe etc. Inaczej to czcza gadanina. DISCHARGE: Ponadto,wyraznie jest okreslone co policjant może a czego nie.I tak,nie wolno strzelać w plecy.Nie wolno strzelac do pojazdu jednośladowoego nawet w opony,ze względu na niebezpieczeństwo utraty kontroli nad pojazdem [...]
Co do aerobów na czczo, sprawa jest już raczej jasna ;) Postaram się poprawić dietę zgodnie z zaleceniami. Mam tylko jeszcze ostatnie pytanie. Chodzi mi o trening. Będę trenował na siłowni na wyżej wymienionej diecie i nie będę już robił aerobów na czczo. Jednak dalej mam zamiar pozbyć się pozostałego tłuszczu. W związku z tym pytanie - jak do [...]
[...] dla mnie wzorem wytrwalosci i perfekcji, marze o tym by gdy będę w Pana wieku mieć choc namiastke Pana formy i sprawnosci. Dogonic Pana nie dogodnie, ale dobrze jest mieć do czego dazyc, rownac w gore, do najlepszych. Jesteś MISTRZEM :-) Dziekuje Marto. Jestes dla mnie wzorem profesjonalnego i jednoczesnie ludzkiego podejscia do ludzi szukajacych [...]
[...] ją od długiego czasu dodając lub odejmując nieduże ilości w zależności od celów, ale ze wskazaniem na dodając :-P oczywiście odnosząc się do tego co jadłem do tej pory i do czego mój organizm był przyzwyczajony. Nie liczyłem całości, ale znałem ilośc poszczególnych źródeł w posiłku itd. Wczoraj zliczyłem wszystko co jem i wcale nie jem [...]
[...] SIE budowac masy miesniowej cwiczac partie raz w tygodniu? a kto,ze split z partia raz na tydzien jest dla samych miernot itd... chyba,ze to reasumujac jest do...nie wiem do czego ,bo nawet knife tak nie pisal ,ja tym bardziej ;-) chyba nawet wspomnialem,ze rosnac mozna cwiczac na milion sposobow,w tym rowniez partia 1x/tydzien,wiec skoro Tobie [...]
[...] Plecak lubi przemakać, noś ubrania i rzeczy ktore mogą namakać - w plastikowych workach strunowych. Znaj dobrze swój sprzęt. Pamiętaj gdzie wszystko jest ułożone, jak do czego się dostać. Kiedy zacznie padać, nie masz czasu do zmarnowania. Nawet jeżeli za oknem niema żadnej chmury i jest 30 st na termometrze - nie wiesz jak będzie za parę [...]
[...] czasem uwazam ze ludzie ktorzy trenuja i to ciezko na silowni,bieganie itp zawsze beda tyc lub chudnac w zaleznosci od predyspozycji organizmu.Wyobrazacie sobie ze przy ciezkim treningu organizm nie zaczyna troche wariowac.Praca fajnie ale chodzi mi o konkrety do czego moglbym sie pchac(chodzi m szczegolnie o formacje uzbrojone a nie cieciowanie)
[...] "jestem ciotą i boję się przetrenowania" Weider to homo sapiens sapiens dawno by wymarło. Każdemu z nas przydałby się roczek w Legii Cudzoziemskiej,poznalibyśmy do czego zdolne są nasze ciała ;) Jak już pisałem w jednym z wątków-przetrenowanie to kwestia psychiki. Fizycznie jest to praktycznie nie do osiągnięcia,gdy możemy spać i jeść. [...]
[...] robic mase z priorytetem na sile przekroczylem dawne mozliwosci ZAROWNO MASOE JAK I SILOWE!!! Dane sa w profilu. Cwicze wiec 18 lat i 5 miesiecy bez przerwy! Nie mam szczegolnych predyspozycji , nie biore SAA ale po tylu latach wiem co jest grane. Trenowalem tez sporo osob i twierdze ze moja wiedza stosuje sie do innych, jestem w stanie [...]
[...] jest taka starsza babka, Zacharias, 3-cia obecnie, z 59 lat ma chyba teraz a zaczela w wieku 54 lat chyba, czy to w ogole mozliwe? :) Bardzo mi imponuja takie wyczyny, do czego czlowiek jest zdolny, a ja marudze ze trening nog mniezmeczyl albo jak sie przebiegne kilka km :-D A tym myslalas o takich mocno hardcorowych wyczynach? Chociaz dla [...]
no no chlopaki dopiero teraz dojrzalem ten temat... Sam mam zamiar kupic sobie z dwie puchy massacry ale poczekam na rozstrzygniecie i zobacze do czego sie nadaje... Zycze powodzenia Wam obu. krysianh92nie mozna do konca prostowac reki bo nie ma napiecia miesnia Pozdro
[...] :-P Darek - wiem o czym mówisz, źle to ujęłam może, ale fakt taka była moja pierwsza myśl po przebudzenie, że nawet jakbym miała paść trupem |-) Nawet nie masz pojęcia do czego się może posunąć zdesperowana kobieta :-P Na szczęście nie musze, więc energie spożytkuje na ciężary :-) Aktywność: - diastasis - zaczęłam 1 tydzień x 2 serie, bo mi to [...]
[...] potrzebuję i nie szukam urozmaicenia, potrzebuję konkretnych efektów i potrzebuję wiedzieć ile co waży, bo wiem jakie benefity to mi przyniesie każdy robi to co lubi i do czego jest przekonany ;-) kalorii nie liczę bo wystarczy mi waga, wiem ile mam zjeść czego i tyle zjadam, nie dorabiam do tego filozofii, nie robię z siebie męczennika, robię [...]
[...] mdzn.dwoch zawodnikow gospodarzy. Ja nie pozostaje jednak bez winy i do tego musze sie przyznac,nauczylem sie jednego,ze musze liczyc tylko na siebie i najblizszych.Do czego zmierzam...przed wejsciem na scene zdazylem zrobic zaledwie 10 pompek poniewaz nasz opiekun/prezydent federacji zapomnial sobie przyjsc i powiadomic mnie,ze czas juz [...]
[...] jak Adrian miał jeszcze dziennik, też wyciągałeś wnioski - na jego przykładzie. jak ktoś zrobił coś innego, też wyciągałeś wnioski - na jego przykładzie. Wiesz do czego zmierzam? Nie wyciągasz wniosków na samym sobie. Podążasz za modą - były regresy robiłeś regresy, są treningi 8x8 robisz 8x8. To co działa na mnie, nie musi działać na [...]
Defendu / Defendo - odłamy, historia, wyjaśnienia
